Dietas para un pelo sano

Durante todo el año nos preocupamos por hacer una dieta para cuidar nuestro cuerpo, pero por qué no hacerlo también para nuestro cabello. ¿Sabías que hay alimentos que favorecen el brillo y el volumen y otros que previenen la caída? Echa un vistazo.

ZUMO DE ZANAHORIA: rico en Vitamina A.

ZUMO DE PEPINO: mejora el crecimiento debido a que es fuente de Azufre y Silicio.

PIMIENTO (rojo, verde o amarillo): contiene Flúor y Silicio.

ALFALFA: Potasio, Calcio, Fósforo, Enzimas, Clorofila. Regeneración celular y nutrición de piel y cabello.

NUECES: mucho Selenio, contiene antioxidantes, mejora el funcionamiento del sistema inmunológico. Dan brillo y salud al pelo, ya que contiene elastina. Previenen el cáncer de piel.

VEGETALES DE HOJA VERDE (espinacas, acelgas, coles…): regeneradores de la piel y del cabello. Vitaminas A, B, C y Zinc.

PESCADO AZUL (salmón, sardinas, caballa, trucha, arenques): consumir de 2 a 3 veces por semana. Omega 3 y Hierro. Dan fuerza y brillo al cabello. Hidratan la piel.

GRANOS INTEGRALES (avena, trigo, arroz…): contienen antioxidantes y Sílice que fortalece y estimula el crecimiento del cabello.

CEBOLLA: disuelve las toxinas de nuestro hígado e intestino. Mejora la apariencia de la piel y del cabello.

ACEITE DE OLIVA VÍRGEN EXTRA: rico en Vitamina E. Nutre y repara la piel. Efectos antioxidantes en la membrana celular.

PEREJIL: hierba aromática. Fuente de Calcio, Potasio y Magnesio. Mejora los vasos sanguíneos, capilares y tejidos. Mezcla de Zumo de perejil con agua y con zumo de limón.

PESCADO BLANCO: rico en Magnesio, su déficit es una de la causas más frecuentes de la alopecia.

HUEVOS: la yema del huevo, combate la fragilidad y mejora el crecimiento y el grosor del cabello.

OSTRAS Y MARISCOS: fuente natural de Zinc, Selenio, Hierro y Proteínas.

http://www.elegancehairextensions.es/home/