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Beneficios del ácido fólico en tu cabello

El ácido fólico o vitamina B6 es muy beneficioso para la salud del cabello. Ayuda en la formación de las células rojas de la sangre.

El ácido fólico también ayuda a la sustitución de las antiguas células por células nuevas. Precisamente, por esto, hace que sea importante para el crecimiento y desarrollo del pelo.

¿Dónde podemos encontrar el ácido fólico?

Blood orange fresh juice

Además de en complementos que podemos encontrar en farmacias, hay alimentos que ingerimos a diario que contienen ácido fólico entre otros de sus nutrientes:

Hígado de pollo                                        Lentejas                                                 Cacahuetes

Espinacas                                                    Coliflor                                                  Yogurt

Habichuelas                                                Huevo                                                    Patatas

Carlotas                                                       Mango                                                      Piña

Hígado de cerdo                                        Mora                                                         Batata

Maíz                                                            Repollo                                                     Avena

Lechuga                                                       Tomate                                                   Arroz

Remolacha                                                  Leche entera                                          Alas de pollo

Naranja                                                        Aguacate                                                 Sardinas

Brócoli                                                         Pan integral                                           Pasta enriquecida

Baby spinach in metal bucket on old wooden surface. Spinach leaves falling out of the vessel. Pile of freshly picked ripe blackberries

Al seguir los siguientes consejos referente al uso del Ácido Fólico para el cabello lograrás que tu cabello crezca lo más rápido y sano posible. Es importante destacar que puedes ayudar al organismo con el consumo del ácido fólico por medio de pastillas o ingerir los alimentos antes mencionados para obtener mejores resultados y así lograr tener la melena que tanto quieres.

Ingiere ácido Fólico

Toma ácido fólico diariamente ya que las mujeres mayores de 18 deberían ingerirlo para llegar a tener un cabello sano y brillante.

Evita la plancha

En la medida de tus posibilidades evita usar el planchado por lo menos 3 veces a la semana pues, el cabello maltratado crece lentamente. Del caso contrario, protege tu cabello con productos contra el calor cuando utilices la plancha.

Suéltate el cabello

Al recoger el cabello en colas o moños generalmente se quiebra muy fácilmente, trata de llevarlo suelto el máximo tiempo que puedas para que crezca sano.

Couple of beautiful women

Corta las puntas

Visita a tu peluquero o estilista una vez cada dos meses y pide que te corten las puntas. El corte de las puntas del pelo aunque no lo creas ayuda a que te crezca más rápido.

Haz ejercicios y nútrete

Al hacer ejercicio regularmente ayuda a mantenerte sana y comer bien también ayuda al crecimiento del cabello.

Muchas mujeres desconocen las propiedades que tiene el Ácido Fólico para el cabello pues piensan que sólo se usa por mujeres embarazadas y no es así, ya que ayuda al crecimiento del cabello.

Fuente

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